마사지와 다시 사랑에 빠지고 싶으세요?
마사지의 품질은 정말로 받는 사람과 주는 사람 모두에게 달려 있다.
몇 가지 확실한 조언은 마사지와 받는 사람 모두가 긍정적인 상호작용을 하도록 도울 수 있다.
이 글은 마사지 요법에 관한 유용한 조언들로 가득 차 있다.
근육에 계속 통증이 생긴다면 신체의 방아점을 논하는 책을 얻거나 마사지 치료사에게 신경근육 요법에 대한 모든 것을 가르쳐 주도록 하라.
방아쇠 점이라고 불리는 작은 매듭은 팽팽한 근육에서 발생한다.
이 방아쇠 점들은 통증을 유발하고 다른 것들이 신체의 다른 부위에서 일어나는 것으로 알려져 있다.
방아쇠 포인트 요법에 관한 책이나 숙련된 마사지사가 이 고통스러운 점들을 어떻게 마사지하는지를 가르쳐 줄 수 있다.
마사지 도구는 당신의 마사지 경험을 향상시킬 수 있다.
메시지는 메시지 볼과 같은 액세서리의 사용에 크게 도움이 된다.
도구는 인터넷뿐 아니라 그런 것들을 전문으로 하는 상점에서도 찾아볼 수 있다.
어떤 액세서리를 가장 좋아하는지 알아보려면 여러 가지각색의 액세서리를 사용해 보십시오.
안마사를 찾는다면 허가받은 안마사만 쓰는 게 목표다.
면허를 받은 치료사는 정확히 무엇이 필요한지 더 잘 이해할 수 있다.
면허를 취득한 사람을 고용하는 것은 거의 항상 면허 업계가 뒷받침하는 높은 수준의 전문성을 보장할 수 있다.
마사지 하기 전에 배가 고프면 작은 간식만 먹어라.
마사지를 받기 전에 너무 많이 먹으면 불편하고 경험을 망칠 위험이 있다.
마사지를 하기 전에 가볍고 건강에 좋은 간식을 먹어라.
마사지를 받을 때는 긴장을 풀어야 한다.
그냥 스트레스를 풀고 깊게 숨을 쉬어.
치료사가 일과를 시작할 때, 여러분이 긴장을 풀 수 있도록 주기적으로 심호흡을 하라.
근육이 뻣뻣해질 때 마사지를 해.
말초부착물을 마사지하는 것부터 시작해라.
당신의 다리로 시작해서, 당신의 팔과 아래에서 꼭대기를 향해 일한다.
이런 종류의 마사지는 아침에 일어나는데 도움을 줄 수 있다.
푹 쉬러 가기 전에 해.
마사지를 받을 때 사용하는 압력의 크기는 다양한 목표에 매우 중요하다.
사랑하는 사람이 매듭이 많다면 모든 긴장을 풀기 위해 천천히 움직이는 압력을 가하는 것이 좋을 것이다.
매듭에 일정한 압력을 가하면 긴장이 풀리는 데 도움이 된다.
이것은 심층 조직 마사지의 주요 주체 중 하나이다.
트리거 포인트 요법은 개별 트리거 포인트에 집중 압력을 가함으로써 작동한다.
방아쇠 점들은 당신의 근육 안에서 혹이나 매듭처럼 느껴진다.
이러한 부위는 아플 수 있고 또한 몸의 다른 부위로 고통을 옮길 수도 있다.
이 부위에 가해지는 압력은 근육을 이완시켜 통증을 완화시킨다.
누군가에게 마사지를 할 때는 말을 피하라.
계속 수다를 떨면 그들이 긴장을 풀기 어려울지도 모른다.
당신은 정말로 자연의 소리나 조용한 음악만 들어야 한다.
그 외에도 가능한 한 조용히 해.
좋은 마사지는 편안하고, 치유되고, 전반적인 건강에 이로운 것이어야 한다.
마사지 요법을 최대한 활용하기 위해 방금 배운 것을 적용하십시오.
최신 기술을 유지하는 것이 얼마나 중요한지 잊지 마라.